분류 전체보기482

• 

  2026년 최저임금 10220원 요약 | 월급 산정 기준 및 미지급 임금 구제 방법 안녕하세요! 어느덧 2026년 새해가 밝았습니다. 새해가 되면 가장 먼저 챙겨야 할 정보 중 하나가 바로 내가 받을 수 있는 최소한의 권리인 '최저시급' 소식입니다. 특히 고물가 시대를 반영해 올해도 시급 1만 원 시대를 굳건히 지키고 있는데요, 본인의 근로 가치를 지키기 위해서는 정확한 최저임금을 숙지하고 정당한 임금을 수령하는 것이 무엇보다 중요합니다.올해는 작년보다 1.9% 인상된 금액이 적용되며, 이에 따른 월급 환산액과 체불 시 대처법을 미리 파악해두어야 소중한 권리를 지킬 수 있습니다.2026년 꼭 알아야 할 핵심 지표올해 적용되는 최저임금 결정액과 이를 월급으로 환산했을 때의 기준을 정리해 보았습니다. 본인의 근로 계약 조건과 대조해 보세요.구분2026년 결정액비고시간급10,220원전년 대비.. 게시판 2026. 1. 11.

• 

  홈트 초보를 위한 2주 집중 다이어트 식단 및 운동 요령 안녕하세요! 요즘 부쩍 추워진 날씨 때문에 밖으로 나가기 귀찮아서 집에서 운동을 시작하시려는 분들 참 많으시죠? 저도 처음엔 의욕만 앞서 무작정 굶거나 고강도 운동만 고집하다 금방 포기하곤 했어요. 하지만 직접 경험해보니 '딱 2주'만 올바른 방향으로 식단과 홈트를 병행하는 것이 몸의 변화를 이끄는 가장 중요한 첫 단추더라고요. "성공적인 다이어트의 핵심은 거창한 계획이 아니라, 실천 가능한 14일의 약속을 지키는 것에 있습니다." 왜 하필 '2주'일까요?우리 몸이 새로운 환경에 적응하고 식습관의 변화를 인지하기 시작하는 최소한의 시간이 바로 2주입니다. 이 기간 동안만 제대로 관리해도 몸이 가벼워지는 것을 체감할 수 있어요.초보자를 위한 2주 집중 포인트:식단: 극단적인 절식 대신 영양 균형 맞추기운동.. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  다이어트 정체기 탈출 방법 및 식단 구성 전략 안녕하세요! 다이어트를 꾸준히 해오시느라 정말 고생 많으셨어요. 처음에는 쑥쑥 잘 빠지던 몸무게가 멈추면 의구심이 들기도 하죠. 하지만 정체기는 우리 몸이 바뀐 체중에 적응하려는 지극히 정상적인 과정이랍니다. 우리 몸이 새로운 무게에 안착했다는 긍정적인 신호라고 생각하면 조금 더 마음이 편해지실 거예요. "체중이 변하지 않는 기간은 실패의 증거가 아니라, 다음 단계로 도약하기 위한 몸의 재정비 시간입니다." 왜 식단 조절 팁이 필요할까요?우리 몸은 낮은 칼로리에 익숙해지면 대사량을 줄여 에너지를 아끼려 합니다. 이때 무작정 굶기보다는 영리한 식단 전략을 통해 정체기를 돌파해야 합니다. 여러분의 노력이 결실을 맺을 수 있도록 핵심 팁을 정리해 드립니다.항상성 파괴: 매일 똑같은 식단 대신 탄수화물 양에 변.. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  든든한 아침을 위한 귀리 오트밀 비교와 영양 성분 여러분, 아침 식사 잘 챙겨 드시나요? 바쁜 아침, 빵이나 시리얼로 대충 때우면 금방 허기가 지고 집중력도 떨어지기 마련입니다. 저도 같은 고민을 하다가 '귀리'를 만난 후로 아침이 훨씬 가벼워졌습니다. 귀리는 '곡물의 왕'이라 불릴 만큼 영양이 풍부해 속 편하고 든든한 아침을 선사하기 때문입니다.왜 아침에 '귀리'인가요?식이섬유(베타글루칸)가 풍부해 포만감이 오래 유지되어 간식 생각이 나지 않습니다.혈당지수(GI)가 낮아 에너지를 천천히 공급하며 아침 업무 및 학습 효율을 높여줍니다.현미보다 단백질 함량이 2배가량 높아 근육 건강과 면역력 관리에도 도움을 줍니다. "귀리는 단순한 곡물이 아니라, 바쁜 현대인의 신체 리듬을 깨워주는 가장 완벽한 천연 에너지원입니다."개인의 취향과 생활 패턴에 따라 귀리밥.. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  겨울철 다이어트에 좋은 제철 음식 영양 정보와 섭취 방법 날씨가 추워지면 우리 몸은 체온 유지를 위해 기초대사량을 높이지만, 활동량이 급격히 줄어들면서 오히려 살이 찌기 쉬운 환경이 조성되곤 합니다. 겨울철 무거워지는 몸 때문에 고민이라면 보약보다 좋다는 겨울 제철 식재료에서 그 해답을 찾을 수 있습니다. "겨울 식재료는 혹독한 추위를 견디며 영양분을 응축하고 있어, 우리 몸의 면역력을 높이고 신진대사를 원활하게 돕는 천연 다이어트 보조제입니다." 왜 지금 '겨울 제철'에 주목해야 할까요?영양소의 밀도: 제철 식재료는 다른 시기에 비해 비타민과 무기질 함량이 월등히 높습니다.천연 단맛과 풍미: 설탕 없이도 식재료 본연의 맛으로 충분히 맛있는 식단 관리가 가능합니다.포만감 유지: 식이섬유가 풍부한 뿌리채소와 해조류가 많아 배고픔 없는 다이어트를 돕습니다.💡 .. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  딸기 다이어트 효과 극대화하는 세척 방법과 영양 식단 조합 요즘 마트에서 빨갛게 익은 딸기를 보면 그냥 지나치기 힘들죠? 저도 예전엔 무작정 닭가슴살만 먹으며 힘들게 다이어트했지만, 결국 보상 심리 때문에 금방 지치더라고요. 그래서 찾은 최고의 대안이 바로 상큼한 딸기 다이어트 샐러드예요. "단순히 굶는 다이어트가 아닌, 나를 위해 정성껏 차린 상큼한 한 접시의 힘을 믿어요." 이 레시피는 단순한 식단 관리를 넘어, 마치 근사한 카페에서 맛있는 한 끼를 대접받는 기분을 선물해 줄 거예요. 봄의 싱그러움을 가득 담아 몸도 마음도 가벼워지는 이 특별한 방법을 지금부터 자세히 공유해 드릴게요!딸기가 다이어트의 '치트키'가 되는 이유딸기는 100g당 약 32kcal라는 놀랍도록 낮은 열량을 자랑하며, 사과나 배보다 훨씬 가벼워 식단 관리 중에도 부담 없이 즐길 수 있습.. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  키움증권 ISA 중도 인출 규정과 신규 가입 이벤트 상세 내용 안녕하세요! 드디어 희망찬 2026년 새해가 밝았습니다. 다들 신년 계획은 알차게 세우셨나요? 저는 올해의 핵심 목표를 '절세를 통한 똑똑한 자산 관리'로 정했답니다. 재테크를 공부하다 보니 결국 실질 수익률을 결정짓는 건 세금을 얼마나 아끼느냐에 달려 있더라고요. "투자의 성공은 얼마나 버느냐가 아니라, 세금을 떼고 얼마나 남기느냐에 달려 있다." 특히 2026년 1월을 맞아 키움증권에서 준비한 중개형 ISA 신규가입 혜택이 정말 역대급이라는 소문을 듣고 제가 직접 꼼꼼하게 분석해 보았습니다. 이번 기회를 놓치면 1년 내내 후회할지도 모르는 알짜배기 정보들, 지금 바로 상세히 공유해 드릴게요!왜 2026년에도 키움증권 ISA일까요?절세 혜택의 극대화: 비과세 및 저율 분리과세 혜택으로 실질 수익 향상신.. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  샐러드 키트 신선도 확인법과 위생적인 보관 세척 방법 안녕하세요! 요즘 바쁜 일상 속에서도 건강 관리를 위해 식단 조절에 힘쓰시는 분들 정말 많으시죠? 저도 매일 채소를 직접 사고, 씻고, 손질하는 번거로움 때문에 샐러드 키트를 자주 애용하고는 합니다. 하지만 시중에 나온 수많은 제품을 접하며 단순히 '채소니까 무조건 몸에 좋겠지'라고 생각하기엔 제품별 영양 성분의 차이가 예상보다 훨씬 크다는 점을 깨닫게 되었습니다.단순한 채소 모둠이 아닌 '전략적 선택'샐러드 키트를 고를 때 우리가 흔히 놓치는 부분들을 분석해 보았습니다. 단순히 칼로리만 볼 것이 아니라, 영양 균형을 맞추는 것이 핵심입니다.드레싱의 함정: 과도한 당분과 지방이 포함되어 있는지 확인토핑 구성: 단백질(닭가슴살, 콩류)과 탄수화물의 적절한 배분채소의 신선도: 가공 과정에서의 영양소 손실 최.. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  토스증권 설 연휴 운영 안내 및 ISA 자산 관리 유의사항 안녕하세요! 벌써 설 연휴가 코앞으로 다가왔네요. 명절에는 금융 업무가 멈추는 경우가 많아 미리 확인해두지 않으면 당황할 수 있죠. 그래서 제가 직접 토스증권의 설 연휴 운영 계획을 꼼꼼히 정리해 봤습니다. 우리 소중한 세금 혜택을 지켜주는 ISA 계좌, 연휴에는 어떻게 관리해야 할지 함께 살펴볼까요?설 연휴 상담 가능 여부 요약연휴 기간 중 토스증권 고객센터의 운영 시간과 상담 범위를 미리 확인하세요.채팅 상담: 연휴 중에도 24시간 상시 접수 가능 (단, 답변 지연 발생 가능)전화 상담: 연휴 기간 휴무 (긴급 사고 접수는 24시간 가능)ISA 전문 상담: 설 연휴 이후 순차적으로 상세 안내 지원 설 연휴 기간에는 국내 주식 및 ISA 신규 개설 업무가 제한될 수 있으므로, 급한 업무는 가급적 연휴 .. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  ISA 가입 시 본인인증 오류 예방을 위한 필수 확인 사항 요즘 '만능 통장'이라 불리는 ISA 계좌의 인기가 대단하죠? 저도 세제 혜택을 놓치기 싫어 비대면 가입을 시도해 봤는데요. 의외로 많은 분들이 본인인증 단계에서 막혀 포기하고 싶어 하시더라고요. 정보 불일치나 인증번호 미수신으로 답답하셨을 여러분을 위해, 제가 직접 겪은 해결 노하우를 지금 바로 공유해 드릴게요! "ISA 가입의 첫 단추인 본인인증, 작은 설정 하나가 성패를 가릅니다." 대표적인 본인인증 오류 유형정보 불일치: 통신사 등록 정보와 금융권 입력 정보가 다른 경우인증번호 미수신: 스팸 차단 설정이나 네트워크 지연 문제단말기 인식 불가: USIM 칩 인식 오류 또는 해외 직구 단말기 설정 미비💡 해결 전 체크리스트: 본인 명의의 휴대폰인지, 그리고 통신사의 NICE/KCB 인증 서비스가 정.. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  기름 없이 볶는 버섯 요리 방법과 다이어트 식단 구성법 안녕하세요! 요즘 부쩍 추워진 날씨에 활동량은 줄고 식욕은 폭발해 고민이시죠? 저도 거울을 보고 깜짝 놀라 급히 식단 관리를 시작했답니다. 무작정 굶는 고통스러운 다이어트 대신, 건강과 맛을 모두 잡을 수 있는 영양 만점 식재료를 고민했는데요. 그 주인공은 바로 '산에서 나는 고기'라 불리는 버섯입니다. "버섯은 칼로리가 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 포만감을 극대화하는 최고의 다이어트 우군입니다." 버섯은 특유의 감칠맛과 쫄깃한 식감 덕분에 고기 없이도 충분한 만족감을 줍니다. 특히 다이어트 중에 겪기 쉬운 영양 불균형을 해소하는 데 탁월한 효능을 가지고 있어요. 바쁜 일상 속에서도 단 10분이면 뚝딱 완성할 수 있는 초간단 레시피! 지금부터 저와 함께 건강하고 가벼운 한 끼를 만들어 보실까요?버섯의 3.. 게시판 2026. 1. 10.

• 

  곤약쌀 특유의 냄새 없애는 세척 노하우와 올바른 보관 방법 요즘 날씨가 따뜻해지면서 부쩍 다이어트에 관심 갖는 분들이 많아지셨죠? 식단 관리를 시작할 때 한국인에게 가장 큰 장벽은 바로 '밥'을 끊는 일입니다. 탄수화물을 줄여야 한다는 압박감에 무작정 굶다가는 결국 폭식으로 이어지기 쉽죠. 그래서 제가 선택한 구원투수가 바로 곤약쌀입니다. 직접 겪은 시행착오와 꿀팁을 바탕으로, 탄수화물 섭취량은 줄이면서 포만감은 꽉 채우는 건강한 식단 관리법을 알려드릴게요! "단순히 굶는 다이어트가 아닌, 탄수화물 섭취량을 효율적으로 줄이면서도 충분한 포만감을 유지하는 것이 곤약쌀 식단의 핵심입니다." 왜 곤약쌀을 선택해야 할까요?일반 백미 대비 칼로리가 현저히 낮아 식사량 조절에 매우 유리합니다.수분과 식이섬유가 풍부하여 적은 양으로도 높은 포만감을 줍니다.밥 고유의 식감은 .. 게시판 2026. 1. 9.